快速理解
建御名方神（Takeminakata-no-Kami，全称“建御名方富命”，通称“诹访大明神”，古意为“勇猛威武宗名流芳之雄伟战神”）是日本神话中赫赫有名之勇烈武神与国津神代表，出云大国主神与沼河比卖所生之次子，全日本逾万座诹访神社之总本社“诹访大社”（长野县诹访市）之最高主祭神。在《古事记》第三十二节“国让”史诗中，建御名方神以其傲岸不屈之雄风名垂千古：当长兄事代主神宣告顺应让国后，建御名方神手托巨石傲然登场，向高天原最强战神建御雷发起空前绝后的“力量较量”——这场震天动地的比试被全日本奉为传统国技“相扑（Sumo）”的神话最早起源；战败后一路退至信浓国诹访湖畔，立下永不出诹访之誓，在此开辟了辉煌千年的诹访风水、农耕、狩猎与军神信仰。
外觀
建御名方神在诹访大社神宝画卷、古代武士绘卷与战国浮雕中展现为全日本最具雄浑野性气魄与战神威严的古武神形象：他身形宛若铁塔，肩宽臂长，面容刚毅威猛、双目如燃烧之烈火，散发着永不服输的狂野霸气；一头长发披肩，肌肉如青铜岩块般暴起；身着古代粗犷之鹿皮战袍与青铜护甲，单手能轻易托举千钧巨岩；在神格显化时，常化身为一尊庞大无比、头生神角的金色巨龙或巨蛇，蜿蜒盘踞于烟波浩渺的诹访湖之上；周身激荡着冰雪寒风与滚滚雷电。
代表特徵
诹访湖神圣御柱、千钧巨岩、白蛇龙神法身、御射山狩猎神弓、诹访明神军旗。
能力與性質
掌控诹访盆地风雨雷电、水利灌溉与大蛇龙神呼风唤雨之至尊风水神权；身具托举千钧巨石、开山裂石之无匹神力与古相扑角力神能；执掌庇佑武将战阵必胜、勇往直前与守护国土之最高军神神威；庇护高山狩猎、驱除山中猛兽与祈愿五谷丰登之山野主宰力。
弱點與禁忌
神格好勇斗狠、性格刚烈刚直，在技巧与神兵层面略逊于持有神剑变化之术的天界第一战神建御雷；受神圣誓约约束，本体神灵永不离开诹访湖盆地。
傳說內容
建御名方神的神话是日本古典文学中英雄气概最豪迈刚烈的篇章。
在《古事记》第三十二节记载：天界战神建御雷降临出云稻佐之滨，长子事代主神已宣告顺天隐退。建御雷转而质问大国主：“汝尚有其余子嗣否？”话音未落，只见远方地动山摇，大国主次子建御名方神手托一块足以压碎千人的巨大磐石，仅凭单掌指尖托举，健步如飞奔驰而来！建御名方神将千斤巨石如玩具般随手扔在一旁，傲岸大笑：“是谁人敢在此大言不惭扰我出云国境！来吧，让我们比试一场力气较量！”说罢伸出一双如铁钳般的巨臂，一把抓住了建御雷神的手腕。
然而天界第一战神建御雷神力暗涌。就在建御名方握住其手腕的瞬间，建御雷的手臂竟奇迹般地化为了一根冰冷滑腻的晶莹冰柱，随即又化为了一柄寒光闪烁的锋利剑刃！建御名方神惊骇缩手。紧接着，建御雷猛然出手，铁臂如苍鹰搏兔般狠狠反扣住建御名方的手腕，用力一绞，竟如折断嫩苇般将建御名方的臂骨生生捏碎，并将其凌空掷出！这场神明之间的掰手腕与角力碰撞，成为了日后日本相扑运动的千古始祖。
遭受重创的建御名方神负痛远遁，建御雷一路追逐至科野国（长野县）的诹访湖边拔剑欲取其性命。走投无路的建御名方神伏地立下千古重誓：“请饶我一命！我绝不敢违抗天神旨意，永生永世绝不走出这片诹访湖，绝不背叛天照大御神之皇子！”建御雷接纳誓约回朝。建御名方神自此定居诹访湖，降服当地本土神泄矢神，开创了威震关东数千年的诹访神国。
文化背景
建御名方神在信浓国被奉为全关东与中部的至尊守护神。诹访大社每隔七年举行一次名震全球的奇祭——“御柱祭（Onbashira）”，信徒们自八岳山砍伐十六根重达十余吨的巨型冷杉原木，男儿们骑在原木上自陡峭悬崖飞速滑落，沿途拖运竖立于诹访大社四角，象征为建御名方神营造永恒结界。在平安至战国时代，源赖朝、武田信玄等战国名将无不将“诹访南宫法性上下大明神”作为最高军神祭拜，武田信玄出征时著名的风林火山战旗旁，必定飘扬着诹访明神之军旗。
地域版本
《古事记》记载其战败逃往诹访；而在长野县诹访地方本土文献（如《诹访大明神绘词》）中，则描述其降临诹访后以藤蔓神技降服本土泄矢神之铁轮，并化身为巨大龙神守护诹访湖之传奇；冬季诹访湖面冰层爆裂隆起之奇观被称为“御渡（Omiwatari）”，相传正是建御名方神踏过湖面探访对岸下社女神妻子的神迹。
現代文化影響
建御名方神在日本现代文化中是纯粹刚猛力量的化身；日本大相扑协会将其视为相扑运动之神圣守护祖神；在著名弹幕射击游戏《东方Project》（《东方风神录》中八坂神奈子与泄矢诹访子的原型体系）、热门动漫及战国历史游戏中，诹访军神与御柱始终是极受欢迎的核心题材。
史料與創作區分
依日本相扑史权威考证，《古事记》中建御名方神与建御雷神在稻佐之滨的抓臂摔角，是日本文献中关于相扑（Sumo）的最早神话纪录；虽然垂仁天皇朝野见宿祢与当麻蹶速的比试是人间相扑之始，但神话源头无疑始于建御名方。